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zu Deinem kostenfreien Online Gefühle fühlen – Training Video

💖 Warum es so wichtig ist, DEINE Gefühle wirklich zu fühlen

🔑 Gefühle sind keine Störung – sie sind der Schlüssel

Gefühle sind keine lästigen Begleiterscheinungen. SIE sind DEIN inneres Navigationssystem. SIE zeigen DIR, was DIR wichtig ist, wo DEINE Grenzen liegen und was in DIR gesehen, gehört und geheilt werden möchte.

🚫 Was passiert, wenn DU DEINE Gefühle nicht fühlst?

Unterdrückte Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst verschwinden nicht einfach. SIE bleiben in DEINEM Nervensystem gespeichert – wie „eingefrorene Energie“. Das kann sich zeigen als:

• körperliche Symptome 🧠

• chronische Anspannung 💥

• innere Unruhe oder Überforderung 😣

• Beziehungsprobleme, Rückzug oder Dauerkonflikte 🧍‍♀️↔️🧍‍♂️

✅ Was passiert, wenn DU wirklich fühlst?

Wenn DU DIR erlaubst, ein Gefühl bewusst zu spüren – ohne es zu bewerten oder wegzumachen – beginnt es sich zu bewegen. Es verwandelt sich. Das ist kein Zauber, sondern Neurobiologie und Körperweisheit in Aktion.

DU kannst nur das verändern, was DU bereit bist zu fühlen.

👉 Wenn DU DEINE Gefühle fühlst, können sich alte Themen auflösen.
👉 Wenn DU sie unterdrückst, wiederholen sie sich – in Mustern, in Beziehungen, in DIR.

💡 Warum reicht es nicht, es „zu wissen“?

Vielleicht denkst DU: „Ich habe das Thema doch schon durchdacht, verstanden, verarbeitet…“
Aber: Wissen ist nicht gleich Fühlen.

Viele Menschen glauben, SIE würden fühlen – doch in Wahrheit denken SIE über Gefühle nach, statt SIE zu durchleben.

DU kannst ein Gefühl analysieren, betiteln, bewerten…
Doch erst wenn DU es im Körper erlebst, verwandelt es sich.

🧠 Der Verstand versteht – 💗 das Herz verwandelt.

🧬 Das sagen Wissenschaft und Psychologie

• Embodiment: Emotionen sind nicht nur Gedanken – SIE wirken direkt im Körper. Der Körper speichert, was das Bewusstsein verdrängt.

• Emotionsregulation: Menschen, die gelernt haben, mit Gefühlen gesund umzugehen, erleben nachweislich mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Stabilität.

• Neurowissenschaft: Durch bewusstes Fühlen entstehen neue neuronale Verknüpfungen – Veränderung passiert direkt im Nervensystem.

👥 Für wen ist das wichtig?

Für DICH – wenn DU…

• endlich Frieden mit alten Themen willst

• Dich selbst besser verstehen, annehmen und entfalten willst

• frei atmen, klar denken und tief spüren möchtest

Für Führungskräfte:

• um klarer, menschlicher und emotional intelligenter zu führen

• um authentisch zu kommunizieren, statt Gefühle zu verdrängen

• um Konflikte mit Herz UND Klarheit zu lösen

Für Psychologen, Coaches, Heilpraktiker und Trainer:innen:

• um über den Verstand hinaus begleiten zu können

• um emotionale Tiefe in Deine Arbeit zu bringen

• um Klienten noch nachhaltiger zu unterstützen

Für Körpertherapeut:innen, Masseure, Physiotherapeut:innen:

• weil Heilung nicht nur über Muskeln und Gelenke passiert

• weil eine Berührung, die auch emotional „erreicht“, tiefer wirkt

• weil DU Menschen in ihrem ganzen Sein berühren willst

Verändere Dich und Du veränderst die ganze Welt

(Mahatma Gandhi)

Wenn wir unsere Gefühle bewusst fühlen, dann passiert folgendes:

• Du gewinnst innere Freiheit
  → Keine automatischen Reaktionen mehr
  → Impulse stoppen, Handlungsfreiheit entsteht
  → Lähmende Situationen lösen sich auf – Du kommst ins konstruktive Handeln

• Deine Gedanken beruhigen sich
  → Kein ständiges Grübeln mehr
  → Klarheit statt Gedankenkarussell

• Loslassen wird leichter
  → Kein Verdrängen oder innerer Kampf
  → Dein System entspannt sich von selbst

• Du bekommst neue Perspektiven
  → Alte Denkweisen verlieren an Macht
  → Weitblick entsteht – Du siehst neue Lösungen

• Innerer Stress sinkt spürbar
  → Druck lässt nach
  → Gelassenheit statt Getrieben-Sein

• Innere Unruhe wird leiser
  → Du findest Ruhe in Dir selbst
  → Mehr Fokus und Stabilität im Alltag

• Lösungen tauchen auf
  → Nicht nur durch klares Denken
  → Sondern auch durch echten Zugang zu Deinem Bauchgefühl & innerer Intuition

• Du triffst bessere Entscheidungen
  → Aus Klarheit – nicht aus Angst, Druck oder „muss jetzt“
  → Entscheidungen fühlen sich stimmig und leicht an

• Beziehungen verändern sich
  → Mehr Verständnis, weniger Konflikte
  → Spürbar in Familie, Team, Kundengesprächen
  → Mehr Harmonie, Vertrauen und Nähe

• Erfolg stellt sich leichter ein
  → Du strahlst Klarheit und Präsenz aus
  → Menschen reagieren anders auf Dich
  → Du ziehst passende Chancen und Verbindungen an

Wir erschaffen uns unsere eigene Ralität. 

Unsere Realität entsteht durch Reize im Außen – das, was wir sehen, hören, sprechen, riechen und berühren.
Alles, was uns umgibt, prägt unser Erleben.

Jeder dieser Reize löst eine Emotion in uns aus. Diese Emotion wiederum zeigt sich in unserem Körper als Gefühl. Und dieses Gefühl bestimmt, wie wir handeln – ob wir uns in die eine oder die andere Richtung bewegen.

Doch dann kommt unser Verstand ins Spiel. Wir denken, interpretieren und ordnen alles auf Basis unserer Vergangenheit ein – bewusst oder unbewusst. So erschaffen wir eine Realität, die oft gar nicht der Wahrheit entspricht, von der wir aber überzeugt sind.

Der Ausweg?
Indem wir unsere Gefühle und Emotionen bewusst wahrnehmen und annehmen, durchbrechen wir diesen Kreislauf – und schaffen Raum für eine neue, echte Realität.

Wenn Du Unterstützung wünschst,
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Spiegel – Selbstreflexion Training